Träna för en fin rumpa!

 
 
Här är några förslag som jag brukar göra för att träna rumpan! Vilken tjej vill inte ha en fin och vältränad rumpa? Dum fråga, så här är några tips! (Någon läsare som undrade vilka övningar jag gör nämligen).
 
Här är övningarna iallafall! 
 
1. Framåt utfall
2. Sido utfall
3. Bakåt utfall
4. Knäböj
5. Springa
6. Benlyft
7. Stepträning
8. Balett
9. Häck
10. Saxspark (scissor kicks)
11. Single leg lift
12. Stående diagonala sparkar
13. Crosstrainer maskinen
14. Gå i trappor
15. Knäböj på ett ben
16. Enkel Bridge (aka Butt Bridges)
17. Plankan
18. Hoppa studsmatta
19. Cykla
20. Yoga
Kommentarer
Postat av: Ayman

Testa springa uppförsbackar och sedan hoppa på en studsboll, men som internet säger.. SQUATS!

Squat till u die gurl!

2013-09-24 @ 23:27:34

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0