Träna för en fin rumpa!
Här är några förslag som jag brukar göra för att träna rumpan! Vilken tjej vill inte ha en fin och vältränad rumpa? Dum fråga, så här är några tips! (Någon läsare som undrade vilka övningar jag gör nämligen).
Här är övningarna iallafall!
1. Framåt utfall
2. Sido utfall
3. Bakåt utfall
4. Knäböj
5. Springa
6. Benlyft
7. Stepträning
8. Balett
9. Häck
10. Saxspark (scissor kicks)
11. Single leg lift
12. Stående diagonala sparkar
13. Crosstrainer maskinen
14. Gå i trappor
15. Knäböj på ett ben
16. Enkel Bridge (aka Butt Bridges)
17. Plankan
18. Hoppa studsmatta
19. Cykla
20. Yoga
2. Sido utfall
3. Bakåt utfall
4. Knäböj
5. Springa
6. Benlyft
7. Stepträning
8. Balett
9. Häck
10. Saxspark (scissor kicks)
11. Single leg lift
12. Stående diagonala sparkar
13. Crosstrainer maskinen
14. Gå i trappor
15. Knäböj på ett ben
16. Enkel Bridge (aka Butt Bridges)
17. Plankan
18. Hoppa studsmatta
19. Cykla
20. Yoga
Underbar helg
Hejhej mina vänner! Hoppas ni haft en bra helg, för det har jag haft! Har hunnit plugga, jobba, gå på date haha, kolla på bio, och så mycket mer. Ni behöver ej fråga om vem jag träffade osv, det kommer nog med tiden. Hoppas ni haft en bra helg iallafall! Mer uppdatering med tiden idag, puss & kram!
190913
Bild på mig och några tjejer hos Camilla i tisdags innan vi åkte vidare!
Godmorgon godmorgon. Ligger i min säng och är hur död som helst. Har så sjukt ont i huvudet och mår bara dåligt, är fortfarande trött osv. Funderar på att stanna hemma ifrån skolan, men ändå så vill jag dit.. Hm. Men jag bloggar mer under dagen! Puss & kram
Insparksfest!
Bilder ifrån insparken som min skola hade igår! Där mådde man bra.
Godmorgon säger jag då jag fortfarande knappt vaknat till. Är helt död ifrån igår. Men man mår som man mår, hade skitkul ändå, så det är lugnt haha, man får ta den smällen! Började klockan tolv, hade lite sovmorgon, och slutar 13:20, så det är lugnt! Ska möta Cerine på tåget, sen Elin. Är väl ute en stund innan jag ska vidare emot gymmet! Hoppas ni alla får en bra dag, det kan jag tyvärr nog inte säga att jag kommer att ha då jag är dödstrött.. Haha. Puss & kram
160913
Hejhej vänner. Dagen rullade på som vanligt, gick på träning och gjorde mitt bästa innan jag inte orkade mer. Hatar att min hosta vägrar gå bort, men snart så! Nu ska jag duscha, fixa i ordning mig och så vidare för imorgon är det skolfoto och insparksfest! Puss & kram
Repeat
SHEINSIDE.COM
Länk 1 // Länk 2
Länk 1 // Länk 2
Länk 1 // Länk 2
Länk 1 // Länk 2
Ni har väl inte missat hemsidan http://sheinside.com/, en hemsida med hur fina kläder som helst! Billigt & bra. Finns massa fina blusar, stickade tröjor, koftor, blazers, jackor, shorts, klänningar, ja det finns i princip allt du kan tänka dig till ett väldigt bra pris! Här ovanför ser ni några plagg som jag jättegärna skulle vilja ha, vem vet? Kanske köper något och ser ifall jag är nöjd med hemsidan! Kolla gärna in det, och kommentera något fint plagg som ni hittat! Puss & kram
Dag 9 - Ett minne
När jag överraskade Yennifer. Hade varit i Bosnien i en månad, och kom överrens med Cerine om att inte säga till Yennifer vilket datum det var jag som jag exakt skulle komma. Kom den 1 istället för den 10 hihi. Ååh va hon blev överraskad iallafall. Det är ett minne jag aldrig riktigt kommer att glömma, finns så många mer, men det här är ett väldigt fint minne som jag även har bild på! Puss
Vinnaren utav tävlingen är...
Bekännelser
- Jag längtar så sjukt mycket till att fylla 18. Att känna den känslan utav att vara fri, kunna göra i princip vad man vill, klubba, tattuera mig osv.
- Jag har snart varit singel i ett år! Shit vad tiden har gått fort, och jag har aldrig varit lyckligare heller!
- Alexandra & jag ska åka utomlands nästa sommar i två veckor! Ska även ner till Bosnien i 4 veckor, och säkert någon resa till, kommer bli världens bästa sommarlov förhoppningsvis!
- Jag ska ta tag i träningen riktigt bra nu och köra all in, beach -14!
- Jag var bäst på att komma på bekännelser förut, men nu är det bara tomt i mitt huvud.
Dag 8 - Vad som finns i min väska
Dessa saker följer alltid med i min väska vart jag än går. Min mac i mitt ursnygga fodral ifrån MBMJ, solglasögon, plånbok, parfym, bodyloation samt hörlurar!
150913
Åååh vad jag älskar den här bilden. Hade det så sjukt bra den kvällen.
Godmorgon godmorgon. Vaknade för ett tag sedan, och har bara legat i sängen. Ska snart upp & äta lunch, därefter börja plugga inför nästa vecka! Senare går jag väl ut, eller till gymmet! Vi får se. Idag kommer även vinnaren utav iPhone skalet upp på bloggen! Så kolla in min blogg ikväll. Puss & kram
Min dag i små klipp!
Filmade min dag igår, och hoppas ni blir nöjda!
Dag 7 - Mina bästavänner
Ett collage på några bilder utav några utav mina närmaste vänner. Åååh va jag älskar er.
Jag är så otroligt tacksam att jag har dessa vänner som jag har. Jag har helt klart världens finaste vännerna, både in & utsida. Jag har ingen bästa, bästa vän men det här är mina allra närmsta vänner. Tack mina älsklingar, ni är så bäst allihop, bara Gud vet vad jag skulle göra utan er. Loveu guys
+++++
Ååh vad jag önskar att jag hade dessa kläder och kunde ha på mig det här en dag nu under hösten. Sååå fint.
Ni hittar svaret på vart kläderna är ifrån ifall ni klickar på bilden! Puss
Fredag den 13 - Lyckodag
Ååååh är så lycklig nu. Träffade på Matias Varela i Slussen tillsammans med Elin.
Godmorgon godmorgon, hoppas ni alla har en superbra fredag den 13, för det verkar jag ha! Åkte in mot skolan i sällskap av Elin, och kolla vem vi stöter på! Matias Varela ifrån Snabba Cash, shit vad han är snygg haha! Kom till skolan för inte alls så länge sedan och nu har jag matte lektion! Bloggar mer under dagen, puss & kram!
Bosnien 2013 -
Bara lite utav alla bilder som jag tagit under semestern i somras. Jag har aldrig i mitt liv haft såhär kul. Jag lärde känna så sjukt mycket nya människor som jag kommer minnas resten utav mitt liv. Jag har aldrig i mitt liv skrattat så mycket, varit så lycklig, och som sagt, aldrig haft såhär kul. Jag önskar verkligen att alla fick uppleva det jag fick denna sommar, för det här var verkligen det bästa som hänt mig. Tackar alla som gjorde min sommar oförglömlig och så lyckad. Älskar & saknar er så mycket.
Dag 5 - Min dag
En bild som min storebror tog på mig när jag åkte från Sverige till Danmark påväg till Bosnien.
Hej alla fina läsare. Hur mår ni? Själv mår jag sådär. Stannade hemma ifrån skolan, och låg i sängen hela dagen. Mådde inte superbra, så valde att stanna hemma. Känns som att man aldrig blir frisk men men, får hoppas på det! Tog en sväng förbi centrum, åt och var ute en stund. Kom för ett tag sedan, och nu ska jag bosätta mig i soffan framför någon mysig film, för imorgon blir det skola! Vad jag gör på kvällen är oklart, men det får vi se imorgon! Nu tänker jag inte skriva ett alldeles för långt inlägg, men det är min dag väldigt kortfattat!
Svarar på frågestunden!
Hoppas ni blir nöjda! Om det är något som ni undrar är det bara att kommentera så svarar jag senare! Puss
New in
'Fick med mig dessa två när jag var och handlade för någon vecka sedan, men har glömt och visa! Helt kär i både jackan och träningsbyxorna! Jackan kommer ifrån Zara och träningsbyxorna ifrån Stadium!
Tävling i samarbete med phonelife.se
Just nu har jag ett samarbete tillsammans med http://phonelife.se/ där ni har chansen att vinna ett valfritt skal till mobilen, som max får kosta 200:-. De har hur många och fina mobilskal som helst, inte bara sådana som ni ser här ovanför utan de har mobilskal till iPhone 4/4s, iPhone 5 & Samsung telefoner!
Hur grym tävling som helst och reglerna är super enkla. För att vara med och tävla om ett skal så måste du:
- Först välja ut ett skal du vill ha på deras hemsida.
- Kommentera ditt namn + länken till skalet du skulle vilja ha och glöm inte att skriva din epostadress, så att jag kan kontakta dig om det är just du som vinner!
- Håll tummarna!
För att få större chans att vinna så får ni tre lappar utifall ni skriver om tävlingen, postar den, etc, på antigen eran blogg, facebook, instagram, ja.. you name it! Kom ihåg att gärna skriva det i kommentarsfältet, vart jag kan hitta att ni länkat!
Vinnaren dras på söndag! LYCKA TILL
Dag 5 - Vad är kärlek för dig?
Kärlek innebär så himla mycket för mig. Att älska någon, och att bli älskad tillbaka är det finaste som finns. Det kan dock vara helt tvärtemot, och vara sjukt jobbigt. Kärleken kan ta fram det bästa i en, men samtidigt det allra värsta. Kärlek kan göra så mycket emot mig, både positivt och negativt. För mig innebär ordet kärlek så mycket mer än pussar, att man har samma blodsband, etc. För mig innebär kärlek även tillit, trygghet och ärlighet. Det blir svårt att ha ett förhållande med någon, bo hos sina föräldrar eller umgås med en vän som man inte litar på, känner sig trygg hos eller som man inte är ärlig mot.
När man älskar någon ska man kunna gå igenom svårighetet, för allt kommer inte alltid att vara bra. Om man verkligen älskar någon, ska man försöka kämpa sig igenom alla svårigheter. För om man verkligen älskar någon, klarar man av det, tillsammans.
När man älskar någon ska man kunna gå igenom svårighetet, för allt kommer inte alltid att vara bra. Om man verkligen älskar någon, ska man försöka kämpa sig igenom alla svårigheter. För om man verkligen älskar någon, klarar man av det, tillsammans.
Todays
Cardigan - Odd Molly, Blus - Odd Molly, Jeans - GT, Klocka - Guess (Hade även mina primeboots som man ej ser på bilden dock).
110913
En bild på mig, Dajana & Ena ifrån Kruna i år. Herregud vad jag längtar tillbaka. 288 dagar kvar..
Hejhej mina vänner. Hoppas allt är bra med er. Hann inte blogga så värst mycket igår, men var ute med mina vänner. Jag är så sjukt lycklig lottad när det gäller mina vänner, finare & bättre personer går inte att hitta. Fick sällskap utav Ayman hem, och var hemma runt halv tio. Har fotografisk bild nu i skolan, så jag skriver mer under dagen! Puss & kram
Frågestund! Svarar i ett videoinlägg!
Todays
Skor - Primeboots, Jeans - GT, Tröja - Monki (Elins), Väska - Michael Kors, Armband - Marc by Marc Jacobs
Dag 3 - Mina föräldrar
Det fick bli en bild på hela min familj ifrån Bosnien då jag inte har någon annan på min skoldator.
Min mamma är född -68 & pappa -64, de är alltså 45 & 49. Mina föräldrar är väldigt unga med tanke på att jag har en storebror som är 25. Mina föräldrar har varit tillsammans i 20 år ungefär och jag hoppas innerligen att de håller ihop hela livet. Båda mina föräldrar är ifrån Bosnien, samt Kroatien, men de flyttade hit när min storebror var fem år gammal, så de har alltså bott här i 20 år.
Båda mina föräldra är otroligt starka psykiskt och smarta, kloka, envisa samt roliga individer. De har gjort ett så otroligt bra jobb med att uppfostra mig och min storebror, och det märker jag ofta när jag är umgås med mina vänner, eller när vi är på middag någonstans och ser hur andra barn uppför sig.Jag skulle inte kunna vara mer stolt över hur dom uppfostrat mig. Ibland kan mina föräldrar vara ganska överbeskyddande, men det gör mig inte så mycket, då de gör det ganska tydligt att det dom gör, är för att skydda mig. De ställer alltid upp för mig samt stöttar mig vid alla beslut & handlingar, som jag gör. De puschar mig till ett bra liv, puschar mig alltså till att plugga allt vad jag kan och de gör verkligen allt för att jag ska lyckas i livet och må bra.
Jag älskar mina föräldrar och tycker verkligen att dom är världens bästa föräldrar.
-
All the good things come to an end
Här var man brun & fin, vad hände haha?
Hejhej mina älsklingar. Inte orkat bloggat, helt ärligt. Inte varit den bästa dagen i mitt liv helt enkelt, tur att man har de vännerna som man har iallafall. En rolig sak jag har att berätta iallafall är att jag och Alexandra åker utomlands ensamma nästa sommar! Så sjuuuukt taggad, kommer att bli så, så kul! Okej.. Haha, förlåt men jag känner verkligen inte för att blogga idag, hoppas att ni förstår, kommer mycket bättre uppdatering imorgon! Puss
090913
En bild på mig & min storebror ifrån Bosnien.
Hejhej mina fina läsare. Dagen började bra, började runt tolv, och har lektion för tillfället. Efter skolan har jag tennis träning, men vet dock ej om jag ska gå. Ska även träffa tjejerna, Musa och därefter hem och plugga. Hoppas ni alla får en superduper bra dag, ska även tillägga att min kusin Armin fyller år idag, grattis! Skriver mer senare, puss & kram!
New in - Primeboots
Gått & blivit helt kär i min nya skor som jag köpt! Finns att köpa HÄR, 3800:- kostar dem, men så himla värt priset!
Dag 2 - Min första kärlek
(Tog bara en random bild, känner så just nu iallafall.)
Kan tyvärr inte skriva något namn eller berätta om min första kärlek då jag inte riktigt upplevt den än. Jag har haft pojkvänner, gillat killar men det har aldrig tagits till nästa nivå. De killarna som kommit mig närmast har väl varit två personer. Den ena vill jag inte tala om vem det är, och den andra är väl Fethi. Att det slutat i både otrohet & annat är inte alls så ovanligt i vår ålder, vilket fått mig att inse att det inte är någon idé att försöka satsa på någon helhjärtat, om inte den personen också gör det. Jag vill säga att jag inte kommer släppa in någon i mitt liv på ett bra tag, men det vågar jag inte säga heller, för jag har redan börjat göra det. Men tillbaka till rubriken. Kan tyvärr inte säga vem som varit min första kärlek, ni får tolka det hur ni vill.
Daddy's little girl
Tröja - BikBok (Cerines), Linne - Hollister, Jeans - Gina Tricot, Skor - Primeboots, Solglasögon - RayBan
Hola guapa! Kom hem för bara några minuter sedan. Mötte upp Alexandra runt 7, rörde oss emot samma gamla plats. Var kvar där två timmar ungefär, i sällskap utav Melinda, Yennifer & Cerine. Älskar mina tjejer så mycket. Skola imorgon iallafall, skönt att man börjar tolv och slutar halv tre! Efter det ska det röras emot tennisen, köra stenhårt i två timmar, därefter hem & sova! Hoppas ni haft en bra helg för det har jag haft kortfattat! Puss & kram
Look like a beauty, train like a beast.
Många utav mina vänner, bekanta samt läsare undrar hur det kommer sig att jag inte tappar motivationen till träningen som de flesta gör. Allting handlar om att vilja lyckas, och att man tycker att det är roligt det man gör. Jag tränar inte enbart för att se skillnad på min kropp, utan jag tycker även det är roligt & min kropp mår bra utav träning. En sak jag har blivit betydligt bättre på är att kombinera träningen med kosten. Istället för att göra tråkiga maträtter, så gör jag goda sallader efter det jag tycker är gott, och då väljer jag att inte blanda i grönsaker som jag absolut inte gillar. Jag får i mig allt, - plus det räcker, gott & väl.
Lite tips för er om ni verkligen inte alls har någon motivation till att träna är att:
- Fixa listor som ni kan träna till!
- Följ massa inspirations instagram, då ser du massa bra motivationsbilder hela tiden när du uppdaterar sidan.
- Köp massa nya träningskläder!
- Gör maten rolig! Gör fina sallader, fruktsallader osv!
Müsli
Granola - Kakao & Hallon - Paulins, blandat med yoghurt. Hur gott som helst!
Jobb jobb jobb
Första dagen i skolan, redan gått två veckor. Herregud, vad tiden går fort.
Hola hola babes, hoppas ni mår superbra för det gör faktiskt jag. Har hunnit fundera över en grej som togs upp igår & nu ska det bli bra. Mer än så kan jag tyvärr inte säga än, utan det kommer med tiden! Dagens planer är lite oklara förutom att jag jobbar mellan 13:30-15:30 (eventuellt lite senare), och jag ska hinna med så mycket. Ska träffa kompisar, hinna plugga, skriva massa inlägg osv. Nu ska jag gå och äta frukost, duscha, börja fixa mig & därefter rulla emot jobbet! Puss & kram
En bättre lördag
Bra dag idag trotts allt. Var hemma fram tills halv sex, tog bussen upp emot HC & mötte upp Klara, Elin, Yennifer & Cerine. Vi satt & pratade om allt och inget, som vanligt haha. Gick och mötte upp Musa runt sju, gick runt och pratade om flera saker, skrattade och hade det allmänt mysigt. Hann även träffa upp Alexandra en snabbis, men vi ska nog ta igen det imorgon! Länge sen vi träffades och pratade. Kom hem lite efter tio, och bosatte mig i sängen framför filmen "The Terminal", länge sedan jag såg den, så nu var det på tiden! Hinner jag inte blogga innan imorgon så gör jag det då! Puss & kram
Dag 1 - Lite om mig själv
Eftersom alla inlägg är borta och det inte står någonting om mig så tänkte jag berätta lite smått om mig själv. Melissa Bakalbasic är mitt namn, jag är 17 år gammal, och jag bor söder om söder. Sedan ett år tillbaka så går jag ekonomiprogramet på YBC, som ligger i Sickla. Förutom skolan så består mitt liv utan tennis, kompisar, jobb, bloggen, killar, shopping - ja, precis som vilken 17 årig tjej som helst. Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva mera, så undrar ni om någonting så är det bara att kommentera så svarar jag senare i ett inlägg! Puss & kram
+++++
Så himla gott! Handlade massa olika frukter på Willys, blandade de & la på vit, sockerfri choklad. Jag blandade hallon, jordgubbar, kiwi samt banan! Så himla gott. Tar ungefär 20 minuter att göra, vilket är rätt snabbt och sen så är det så sjukt gott också! God & nyttig efterrätt! Det gillar vi.
En sväng förbi Port 73
Skor - Primeboots, Klänning - H&M, Solglasögon - Ray Ban
Hejhej! Har precis varit & handlat massa gott tillsammans med mamma i Port 73. Ska göra en jättegod dessert lite senare som jag tänker tipsa om här på bloggen! Planerna för dagen var att egentligen åka in till stan, köpa en ny vinterjacka till mig, kolla runt efter kläder osv. Tyvärr har jag alldeles för ont i magen och mår alldeles för dåligt för att kunna gå runt, av & på med kläder i timmar, så vi bestämde oss för att stanna hemma & göra det nästa vecka istället! Senare idag tänkte jag faktiskt plugga lite, kolla lite OC & därefter ut och träffa kompisar!
Nu börjar jag om från början.
Tog bort alla gamla inlägg på min blogg. Ett helt år utav mitt liv som har varit dokumenterat är raderat. Jag känner både glädje och sorg vid det, vissa kan tycka att det "bara är en blogg", men det är så mycket mer än så. Jag brukar oftast skriva vad jag gör i minsta lilla detalj, varje dag. Det som fick mig att radera alla gamla inlägg var att ett minne, är ett minne. Det är ingenting jag behöver ha kvar, och det var så mycket på min blogg som jag hade då, som jag ej har nu & tvärtom. Umgicks med andra, var en osäker person osv. Jag kan inte lova att jag ska ta bloggandet på allvar fullt ut, men jag ska försöka att ta massa bilder, skriva minst två inlägg vardagligen och skriva intressanta saker! Jag lovar inte någonting, för jag har brytit det förut, men jag ska ge det en sista ärlig chans nu.
